生活中很多男性，尤其是青少年、单身男性，一直有一个困惑：
手淫之后到底能不能马上排尿？有人说立刻排尿会伤前列腺，容易得前列腺炎；也有人说憋着不排更伤身，容易积毒发炎。
两种说法众说纷纭，很多人一直凭感觉行事，要么事后立刻冲去排尿，要么刻意长时间憋尿。殊不知这两种极端做法，都是在悄悄伤害前列腺，久而久之诱发慢性前列腺炎、尿频尿急、会阴坠胀等各种男科问题。
今天就为大家揭开手淫后排尿与前列腺炎的真实关系，不讲晦涩专业术语，用通俗大白话讲清楚真相，教你正确做法，守护自身前列腺健康。
先弄懂生理常识：事后前列腺处在什么状态？
男性手淫结束后，前列腺、盆腔、尿道都处于高度充血水肿状态，尿道括约肌紧绷收缩，整个生殖泌尿系统都处在敏感脆弱期。
前列腺液、精液还未完全代谢平复，尿道黏膜也处于充血敏感状态，这个特殊时间段，也是前列腺最容易受刺激、被细菌入侵的时刻。
很多人忽略了这个生理特点，随心所欲排尿，一步步给前列腺炎埋下隐患。
真相揭秘：不是排尿有害，是排尿方式和时机错了
首先给大家纠正一个核心误区：手淫本身适度进行并不会直接导致前列腺炎，排尿本身也不会伤前列腺。
真正伤身体、诱发炎症的，是事后立刻强行排尿和刻意长时间憋尿这两个极端坏习惯。
一、手淫后立刻用力排尿，最易招惹前列腺炎
很多人事后第一时间就跑去卫生间，还习惯性用力憋气排尿，危害非常大：
此时前列腺和尿道还在充血紧绷状态，强行用力排尿会造成尿道压力骤增，容易引发尿液逆流，把尿道内的细菌直接冲进前列腺腺管内部，滋生感染，诱发细菌性前列腺炎。高压排尿会反复刺激充血的前列腺黏膜，造成腺体反复损伤、持续充血，慢慢演变成慢性充血性前列腺炎，出现尿不尽、排尿分叉、小腹坠胀等症状。长期如此还容易损伤尿道括约肌，后期出现控尿能力下降、夜尿增多等问题。二、刻意憋尿久久不排尿，同样伤腺伤身
既然不能马上排，那干脆憋着不排行不行？答案是：更不行。
长时间刻意憋尿，尿液滞留在膀胱内，会持续压迫盆腔和前列腺，让本就充血的腺体无法及时消退淤血；同时尿液长时间堆积容易滋生细菌，逆行感染前列腺。
另外，前列腺液无法正常随尿液代谢排出，淤积在腺体内，容易造成前列腺钙化、腺管堵塞，也是慢性前列腺炎反复发作的重要原因。
牢记正确做法，远离前列腺炎
不管是年轻人还是中年男性，记住这个标准做法，简单又护腺：
手淫结束后，平躺或静坐休息 10～15 分钟，平复情绪，等待盆腔、前列腺充血自然消退，尿道括约肌慢慢放松。身体平复后，再正常平缓排尿，不要用力憋气、不要猛力排尿，顺其自然即可。排完尿不要立刻久坐、玩手机、熬夜，稍微走动放松，更利于前列腺恢复。补充：做好这 3 点，从根源保护前列腺
保持适度频率过度频繁手淫会让前列腺长期反复充血，这是诱发前列腺炎的根本原因之一，节制有度才是养生关键。日常绝不憋尿平时生活中有尿意及时排，不要因为玩手机、工作刻意憋尿，减少前列腺感染风险。远离伤腺习惯少喝酒、少吃辛辣刺激食物，避免久坐不动、长期熬夜，减少对前列腺的持续刺激。写在最后
看完这篇文章相信大家都明白了，手淫后排尿本身没有错，错的是急于一时的强行排尿和盲目憋尿。
男性前列腺非常脆弱，很多炎症都不是突然出现的，都是日常一个个小坏习惯慢慢积累而成。
掌握正确的排尿方式，保持良好的生活作息，不过度、不压抑，顺应身体生理规律，就能轻松远离前列腺炎，守护一辈子男科健康。
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